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剛生完寶寶後，媽媽的身體會特別虛弱，至少需要42天的月子時間，才能讓身體各機能恢復。不過，產後42天後，有的媽媽身體確實恢復的很不錯，但有的媽媽卻出現了諸多月子病，比如惡露不盡，也就是子宮的污血遲遲排不乾淨。惡露不盡危害大，不僅影響子宮復原，還容易造成媽媽身體局部或全身感染，所以一定要重視！那如何才能避免產後惡露不盡呢？產後42天內，這4件事媽媽要特別注意！ ... 加強身體保暖 開頭說到，產後媽媽身體很虛弱，抵抗力也會下降很多。而外界氣溫多變，如果媽媽保暖工作沒做好，寒氣就可能入侵身體，導致自己受涼感冒，而且還可能會引發骨關節疼痛。特別是腹部受涼後，媽媽就很容易出現惡露不盡的情況。為了子宮和身體儘快復原，坐月子期間，媽媽最好穿上長袖保暖的月子服。當然了月子服面料一定要柔軟親膚，具有良好的吸濕透氣性，這樣媽媽穿著後肌膚不敏感，也不會有黏膩感。而且，月子服還設計有隱秘的側開口，媽媽月子期哺乳既防走光，還保暖！ ... 注意個人衛生 產後媽媽的私處有大量的污血排出，加上身體大量出虛汗，很容易滋生細菌，引發感染，從而造成惡露不盡。所以，媽媽在坐月子期間，一定要注意搞好自己的個人衛生。每天堅持用溫水擦拭會陰部位，貼身內褲、衛生巾也要勤更換。還要注意，月子期避免夫妻同房，不然也可能導致媽媽私處感染，影響惡露排出。 ... 少吃刺激食物 懷孕期間，媽媽可能為了胎兒健康有所忌口，一旦「卸貨」後，她們就會選擇隨意吃喝，滿足自己的胃。殊不知，月子期飲食也是要很多忌口的，特別是那些生冷辛辣的食物千萬不要吃，很容易刺激到子宮，影響惡露的排出。飲食上，建議媽媽可以選擇一些低脂、口味清淡的食物來吃，身體會恢復的更好。 ... 休息時間不夠 產後，不少媽媽白天夜裡都要給寶寶多次餵奶，這就導致她們的睡眠時間嚴重不足。但是，本身自己身體已經很虛了，正是需要長時間休息的時候，過度勞累，反而會影響身體恢復。特別是子宮部位，進而導致惡露遲遲排不乾淨。所以呢，媽媽照顧寶寶還是要量力而行，多注意休息。 惡露不儘是產後很常見的一種情況，但卻嚴重威脅媽媽子宮的復原，所以一定要特別注意，不然自己會多遭很多罪。

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/9vbkap8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010189161

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